Siegels님의 저널, 2013년 10월 6일

2013년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.5 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 1.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 6일:

2049 kcal

지방: 111.55g | 단백질: 155.02g | 탄수화물: 81.93g. 아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Wawa Italian Shorti, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon, Italian Salad Dressing. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Light Beer. 더보기

2549 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 34 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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