2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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2329 kcal
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지방: 72.81g | 단백질: 166.12g | 탄수화물: 238.07g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Whole Foods Market Carrot Ginger Soup, Zucchini , White Rice, HEB Grilled Chicken Breast, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Egg Drop Soup, Hot and Sour Soup, Panda Express Mongolian Beef, P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant, Mapo Tofu, White Rice, P.F. Chang's Chicken Fried Rice (Cup), P.F. Chang's Double Pan-Fried Pork Noodles. 간식/기타: Panda Express Fortune Cookies. 더보기
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1945 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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 댓글
2020년 12월 29일 작성이: Chestnut63
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Little by little. Good job.
2020년 12월 29일 작성이: mochafudge1
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Thanks all. Slow and steady. I do feel like I'm being appropriate, eating well and exercising. The rest will sort itself out.
2020년 12월 29일 작성이: Siegels
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2020년 12월 29일 작성이: jenny3781
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