2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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2298 kcal
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지방: 106.59g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 190.73g.
아침 식사: 홈메이드 요거트, 혼합 견과류, 노브랜드 트리플베리, 플라하반 Quick Oats, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. 점심 식사: 빙그레 통모짜, 삶은 계란, 혼합 견과류, 노브랜드 트리플베리, 홈메이드 요거트, 플라하반 Quick Oats, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. 저녁 식사: 고기 라자냐, BBQ치킨 치즈얌, 오뎅꼬치, 토마토, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 김치볶음밥, 레드 식사용 와인. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 삶은 계란, 서브웨이 초코칩 쿠키, 녹색 올리브, 딸기. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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