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paiper_0520
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2020년 12월 29일
paiper_0520님의 저널, 2020년 12월 29일
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2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.7 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
4.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 29일:
1051 kcal
지방: 46.00g | 단백질: 29.44g | 탄수화물: 73.69g.
아침 식사:
明治 ダークラムチョコレート, 赤ワイン, 味噌汁, ご飯.
저녁 식사:
サラミ, 赤ワイン, 鶏のから揚げ.
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1930 kcal
운동:
휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 30 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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