2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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2081 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 185.22g | 탄수화물: 198.80g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red) , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Panda Express Broccoli Beef. 저녁 식사: Green String Beans, House Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Acorn Winter Squash, Wolf Brand Turkey Chili No Beans. 간식/기타: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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2027 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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