2013년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 5일:
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2998 kcal
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지방: 113.19g | 단백질: 191.72g | 탄수화물: 298.29g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), White Bread. 저녁 식사: Soft White Roll, Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. 간식/기타: Banana, Apples, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Corona Corona Light. 더보기
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2216 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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