2013년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 4일:
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2509 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 159.58g | 탄수화물: 359.51g.
아침 식사: Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. 점심 식사: Apples, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Togo's Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular), Deli Express Chicken Salad Sandwich. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. 더보기
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2762 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 32 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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