2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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1825 kcal
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지방: 81.61g | 단백질: 139.91g | 탄수화물: 130.54g.
아침 식사: Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Sweet Potato, Chicken Wing. 간식/기타: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Sugar, Pear. 더보기
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1958 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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