2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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2162 kcal
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지방: 59.68g | 단백질: 150.25g | 탄수화물: 256.75g.
아침 식사: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 토마토, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, Quaker Oatmeal, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 점심 식사: 롯데 빈츠, 사과, 바지락, 오징어, 찐 또는 데친 홍합, 코스트코 냉동새우, 물미역, 배추김치, 밥. 저녁 식사: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 배추김치, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 물미역, 밥. 간식/기타: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 아몬드, 귀리. 더보기
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