2013년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 2일:
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2875 kcal
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지방: 116.80g | 단백질: 215.70g | 탄수화물: 200.46g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Bacon, Hamburger on Bun, Grapes. 저녁 식사: Dole Light Caesar Salad Kit, Chicken Wing, Pork Spareribs. 간식/기타: Banana, Peaches, Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Corona Light. 더보기
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2644 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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