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H-DAY 4500 KCAL
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82.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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4547 kcal
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지방: 131.25g | 단백질: 139.58g | 탄수화물: 687.20g.
아침 식사: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. 점심 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Mutti Passata di Pomodoro, Molino Rossetto Farina tipo 0, Olio Extra Vergine di Oliva, Lievital Lievito di Birra Fresco, Milbona Mozzarella per Pizza. 간식/기타: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Lidl Fette Biscottate Integrali , Alesto Mandorle Californiane. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Ho l'impressione che da domani dovrò aumentare un po' 😅😅
2020년 12월 18일 작성이: Cesa 4
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Nonostante i festeggiamenti ..... caspita!!!
2020년 12월 19일 작성이: Cinzia@80
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Cinzia io sgarro solamente al pranzo di Natale e la cena di Capodanno, praticamente irrilevante, sono molto appagato da quello che mangio normalmente che non sento la necessità di nulla di più 😉
L'ultimo sgarro l'ho fatto in ferie ad agosto considera, quattro giorni di fila, in ferie non calcolo nulla, mi godo le feste senza nessun pensiero o restrizione 😁
2020년 12월 19일 작성이: Cesa 4
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Bravo, le ferie senza pensieri🙂😉
2020년 12월 19일 작성이: Cinzia@80
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Si si, anche se poi alla fine non sono pensieri, ma meno stress c'è meglio è 😉
2020년 12월 19일 작성이: Cesa 4
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oh ma qua si mangia leggeri vedo, tutto light mi raccomando 💪
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Si si come sempre RooNF 😃
2020년 12월 19일 작성이: Cesa 4
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2020년 12월 19일 작성이: marziana666
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2020년 12월 19일 작성이: Cesa 4
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