2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 1일:
|
2264 kcal
|
지방: 99.88g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 147.67g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Sliced Ham (Extra Lean), Fried Egg without Fat, Bacon, Fruit Salad. 점심 식사: Zoe's Kitchen Fresh Fruit, Olives, Gouda Cheese, Kroger Hard Salami. 저녁 식사: Ice Cream, Vegetable Tempura, Sushi, Rice (Sake) Beverage, Beer. 간식/기타: Cappuccino. 더보기
|
|
2191 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|