2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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2173 kcal
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지방: 72.39g | 단백질: 152.04g | 탄수화물: 205.35g.
아침 식사: Pita Bread, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Pears , Steak Sandwich . 저녁 식사: MRE Chicken Pesto Pasta, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size). 간식/기타: Red Table Wine , Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge. 더보기
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1953 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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