2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2396 kcal
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지방: 85.94g | 단백질: 173.60g | 탄수화물: 192.24g.
아침 식사: Pillsbury Savorings Flaky Pastry Bites - Cheese & Spinach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Smoked Salmon, Bagel. 저녁 식사: Zucchini , Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Meijer Mediterranean Salad, Acorn Winter Squash, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Columbus Charcuterie Snack Tray. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Blue Moon Light Sky. 더보기
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1961 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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