jontyboy님의 저널, 2020년 12월 11일

Week 72 More than happy with the loss. Onwards and downwards!

93.3 kg 지금까지 감소한: 47.8 kg. 남은양: 2.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:

1263 kcal

지방: 39.69g | 단백질: 61.14g | 탄수화물: 138.01g. 아침 식사: Sweet Freedom Caramel Syrup, Asda Free From Long Life Coconut Milk, Asda Porridge Oats. 점심 식사: Asda Chosen By You Pear Halves, Asda Corned Beef, Branston Small Chunk Pickle, Kingsmill 50/50 No Crust, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar, Asda Silverskin Pickled Onions. 저녁 식사: Asda Wild Salmon, Bisto Cheese Sauce, Asda Sweet Potato Mash, Runner Beans, Asda Frozen Mixed Vegetables, Brussels Sprouts (Frozen). 간식/기타: Almonds, Walnuts, Vimto No Added Sugar Squash, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Slimming World Hifi Fruit & Nut Bar, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash. 더보기

주 0.8 kg 감소하기

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Same as me! Isn't it a great feeling!

2020년 12월 11일 작성이: Anne_145

You two are twinning well done

2020년 12월 11일 작성이: Chestnut63

Thanks Anne_145 & Chestnut63👍😀

2020년 12월 11일 작성이: jontyboy

Fabulousity! Powering on, I just hope I can do what you have done. Following in your shining footsteps on the path 😊

2020년 12월 11일 작성이: jomo1903

Thanks jomo1903. You can do it..... if I can anyone can do it.... believe in yourself 👍😀

2020년 12월 11일 작성이: jontyboy

Well done jontyboy so proud of you and how far you have come. 👏🏽👏🏽

2020년 12월 11일 작성이: bubblegum14

Thanks bubblegum14 👍😀

2020년 12월 11일 작성이: jontyboy

More congratulations 🎉... How amazing is that 😻

2020년 12월 12일 작성이: omshawf

Thanks omshawf😀👍

2020년 12월 12일 작성이: jontyboy

You are such an inspiration! Well done on your weight loss 👏👏👏

2020년 12월 12일 작성이: Gypsy Tart

Thanks Gypsy Tart👍😀

2020년 12월 12일 작성이: jontyboy

👏👍👍

2020년 12월 12일 작성이: kiwido121

Thanks kiwido121👍😀

2020년 12월 12일 작성이: jontyboy


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