2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
|
1220 kcal
|
지방: 35.97g | 단백질: 48.95g | 탄수화물: 183.49g.
아침 식사: 사과, 호두, 아몬드, 현미잡곡밥, 김구이, 고추장, 상추, 꼬치전, 동태전, 비비고 도톰 동그랑땡. 점심 식사: 마켓컬리 콩고물 인절미, 즉석떡볶이. 저녁 식사: 배추김치, 김구이, 현미잡곡밥, 콜라비, 허벌라이프 단백질쉐이크. 더보기
|
|
1502 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 54 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|