2013년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 26일:
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2785 kcal
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지방: 107.70g | 단백질: 215.29g | 탄수화물: 252.18g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. 더보기
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2727 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 9 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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