2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
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1970 kcal
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지방: 67.11g | 단백질: 159.40g | 탄수화물: 172.41g.
아침 식사: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Thomas' Original English Muffins, Tyson Foods Chicken Breast Patty. 저녁 식사: White Rice, Steak (Lean Only Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Sesame Oil , Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Chip Cookie Dough, Corona Corona Premier. 더보기
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2117 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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