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하루만에 1.2킬로가 찌는 기적~~ㅜㅜ
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59.6 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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2613 kcal
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지방: 135.89g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 131.87g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 롯데햄 의성마늘프랑크 (70g), KAPTEIN B.V 고다, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 필라델피아 크림치즈 (20g), 엑스트라 버진 올리브 오일, 한성기업 몬스터크랩, 이마트 아보카도. 저녁 식사: 모짜렐라 치즈, 레드 식사용 와인, 오리온 도도한 나초 치즈맛, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, KAPTEIN B.V 고다, 동원 리얼랍스터 더킹 랍스터맛, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이), 소주, 동태탕, 두부조림. 간식/기타: 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼. 더보기
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1739 kcal
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운동:
플랭크 - 16 분, 필라테스 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 44 분. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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