2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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892 kcal
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지방: 36.25g | 단백질: 35.82g | 탄수화물: 106.74g.
아침 식사: 잡곡밥, 삶은계란, 풋고추, 표고버섯, 마늘, 양파, 피망, 스팸. 점심 식사: 말린 크랜베리, 마켓오 오!그래놀라 검은콩, 매일 매일우유. 저녁 식사: 호박전, 삶은 계란, 호박고구마. 더보기
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1683 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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