2013년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 22일:
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2612 kcal
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지방: 139.18g | 단백질: 176.97g | 탄수화물: 160.90g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Country Style Pork Sausage, Bacon, Buttermilk Pancakes. 점심 식사: Tomato Soup, Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Cheese Sandwich. 저녁 식사: Target Chicken Tenders, Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Peaches. 더보기
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2228 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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