adpreso님의 저널, 2020년 11월 30일

Chipping away at it😀. One stone down from my maximum weight in September.

78.5 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:

1524 kcal

지방: 48.64g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 172.63g. 아침 식사: Activia Strawberry Yogurt. 점심 식사: Tesco Microwave Basmati Rice, Asda Mild Chilli Cooking Sauce, Tesco Mushrooms, Minced Lamb , Baby Carrots , Red Hot Chilli Peppers . 저녁 식사: Young Green Onions, Red Hot Chilli Peppers , Asda King Prawns, Asda Fresh Tastes Sweet Chilli Stir Fry Sauce, Asda Basmati Micro Rice. 간식/기타: Asda Protein Pot, Marks & Spencer Parma Ham, Blue Cheese . 더보기

246 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 0.8 kg 감소하기

32명이 응원합니다 응원하기

great progress👍

2020년 11월 30일 작성이: peat_68

Thanks Peat 😃

2020년 11월 30일 작성이: adpreso

That’s really good! Well done 🎉

2020년 11월 30일 작성이: Nutricali

Thanks now for the hard bit those final few pound 😆

2020년 11월 30일 작성이: adpreso

You can do it ☺️

2020년 11월 30일 작성이: jo pacy

that's fantastic

2020년 12월 1일 작성이: Inches2018

well done

2020년 12월 1일 작성이: nikki23678

Thanks 😃 feeling confident I will reach that goal this time.

2020년 12월 1일 작성이: adpreso

well done

2020년 12월 2일 작성이: Inches2018


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