2013년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 19일:
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3411 kcal
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지방: 114.79g | 단백질: 260.74g | 탄수화물: 218.50g.
아침 식사: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Golden Corral Chicken Tenders, Nachos with Cheese, Chicken Wing. 간식/기타: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Light Beer. 더보기
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2699 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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