jontyboy님의 저널, 2020년 11월 27일

Week 70 Happy with the loss after last week's stutter. Below 15st for the first time in years, another small goal achieved. Onwards and downwards!

94.6 kg 지금까지 감소한: 46.4 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:

1828 kcal

지방: 79.10g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 181.88g. 아침 식사: Asda Mackerel in Tomato Sauce, Bananas, Kingsmill 50/50 No Crust. 점심 식사: Asda Peach Slices in Fruit Juice, Asda Mild Cheddar Cheese, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Asda Sliced Beetroot in Vinegar, Asda Silverskin Pickled Onions, Carrots. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips. 간식/기타: Slimming World Hi-Fi Light Bar, Asda Unsweetened Almond Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기

주 1.1 kg 감소하기

71명이 응원합니다 응원하기

no downwards you are doing an amazing job for yourself... impressive 👏

2020년 11월 27일 작성이: omshawf

Brilliant, well done x

2020년 11월 27일 작성이: cathyorkshirelass

Thanks omshawf & cathyorkshirelass 😀👍

2020년 11월 27일 작성이: jontyboy

I love your positive posts :)

2020년 11월 27일 작성이: JanusWoman

Thanks JanusWoman. 👍😃

2020년 11월 27일 작성이: jontyboy

Great going!! 💪

2020년 11월 27일 작성이: Nutricali

Thanks Nutricali 😀👍

2020년 11월 27일 작성이: jontyboy

Well done Jonty!

2020년 11월 27일 작성이: Gilly B

Thanks Draglist & Gilly B 😀👍

2020년 11월 28일 작성이: jontyboy

Fantastic loss well done mate you are knocking it out of the park superstar⭐

2020년 11월 28일 작성이: Chestnut63

Thanks Chestnut63 😁👍

2020년 11월 28일 작성이: jontyboy

well done Jonty xx

2020년 11월 28일 작성이: Mickysweet

Thanks Mickysweet 😀👍

2020년 11월 29일 작성이: jontyboy

Well done! 🎉👏🏻👍🏻

2020년 11월 29일 작성이: flowerbunny2

Thanks flowerbunny2 😀👍

2020년 11월 29일 작성이: jontyboy

you are doing great well done 👌

2020년 12월 1일 작성이: omshawf

Thanks omshawf👍😀

2020년 12월 1일 작성이: jontyboy

Congratulations 🎉🎉🎉

2020년 12월 1일 작성이: Marie@007

Thanks Marie@007 👍😀

2020년 12월 1일 작성이: jontyboy


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