2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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918 kcal
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지방: 39.48g | 단백질: 86.08g | 탄수화물: 57.46g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 간식/기타: Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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