2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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2211 kcal
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지방: 60.94g | 단백질: 177.82g | 탄수화물: 226.71g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Plain Pancakes , Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. 점심 식사: Wegmans Green Seedless Grapes, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Penne, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Trader Joe's Slow Cooked Beef Stew, Ajinomoto Pork & Chicken Gyoza Dumplings, White Rice. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1945 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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