2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1286 kcal
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지방: 54.50g | 단백질: 40.57g | 탄수화물: 170.98g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis Light, Gloria Abon Ayam, Bawang Goreng, Telur Rebus, Quaker Quick Cook Oatmeal. 점심 식사: Anchor Unsalted Butter, ABC Sambal Asli, Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Udang Goreng, Terong Goreng, Selada Kol, Sayur Pakis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Raisin, Pisang, Pepaya, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 더보기
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안정된 체중
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