2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1419 kcal
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지방: 54.16g | 단백질: 87.28g | 탄수화물: 145.18g.
아침 식사: 식물성 기름, 달걀, 청정원 굴소스, 밥, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭안심, 하림 치킨너겟, 폰타나 오리엔탈 드레싱. 점심 식사: 사과, 메이플 시럽, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, Quaker Oatmeal. 저녁 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 사과, Quaker Oatmeal, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어. 간식/기타: 길림양행 민트초코아몬드. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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