alieenllen님의 저널, 2020년 11월 22일

2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.4 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 13.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
1128 kcal 지방: 10.60g | 단백질: 75.05g | 탄수화물: 188.09g.   아침 식사: Granny Smith Apples, Mash, Boiled. 점심 식사: Yellow Tomatoes, Tilapia (Fish), BC Hothouse Orange Bell Pepper, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Sushi. 간식/기타: Prostokvashino Cottage Cheese in Whipping Cream, Apples. 더보기
2810 kcal 운동: 요리 - 20 분, 샤워 - 15 분, 그리다 - 1 시간   30 분, 휴식 - 1 시간   25 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 3 시간, 공부 - 2 시간, 출근 - 3 시간, Wii Fit - 1 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

3명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


alieenllen님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유