2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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2331 kcal
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지방: 84.47g | 단백질: 133.51g | 탄수화물: 177.63g.
아침 식사: Calavo Avocado, Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Marketside Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Archer Farms Italian Style Sandwich, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Kiwi Fruit, Mangos, Strawberries, Beer. 더보기
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2106 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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댓글
2020년 11월 21일 작성이: TomLong
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Thanks Tom. You as well, stay safe.
Steve
2020년 11월 21일 작성이: Siegels
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