2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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2591 kcal
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지방: 80.51g | 단백질: 260.84g | 탄수화물: 183.34g.
아침 식사: Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Potbelly Italian Sandwich. 저녁 식사: Chicken Wing, White Rice, Skinless Chicken Breast, Scrambled Egg . 간식/기타: Strawberries, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1945 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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