2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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2914 kcal
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지방: 72.54g | 단백질: 219.43g | 탄수화물: 345.52g.
아침 식사: Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Maçã, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Ovo de Codorna. 점심 식사: Laranja Pêra, Cenouras, Pernil Assado, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Yoki Creme de Arroz, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Prata, Whey Protein, Peito de Frango. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Maçã, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 더보기
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2466 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 21 분, musculação - 59 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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