2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1701 kcal
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지방: 54.52g | 단백질: 157.22g | 탄수화물: 140.07g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. 점심 식사: White Rice, Pei Wei Shrimp Pad Thai, Kneaders Turkey Bacon Avocado Sandwich. 저녁 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Sweet Potato, Chicken Wing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2101 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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 댓글
2020년 11월 19일 작성이: HeBrewZ
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2020년 11월 19일 작성이: southernace
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2020년 11월 19일 작성이: John10251
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John, Southernace, and Hebrews,
Thanks for the encouraging words. Hope you all have a great day and rest of the week.
Steve
2020년 11월 19일 작성이: Siegels
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2020년 11월 19일 작성이: Curvaceous Cutey
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2020년 11월 19일 작성이: jenny3781
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