2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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991 kcal
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지방: 35.41g | 단백질: 57.70g | 탄수화물: 120.27g.
아침 식사: 허벌라이프 단백질쉐이크, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19, 사과. 점심 식사: 비엔나, 굴 소스, 대림선 크라비아, 다향오리 촉촉 닭가슴살, 들기름, 풀무원 숙주, 팽이버섯, 당근, 파프리카. 저녁 식사: 아몬드, 호두, 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. 간식/기타: 아몬드, 서울우유 서울우유, 군고구마, 카누 카누 미니, 호두, 아몬드, 애플망고, 허벌라이프 단백질쉐이크. 더보기
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1993 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 스트레칭 (요가) - 23 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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