2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
|
1211 kcal
|
지방: 35.36g | 단백질: 103.20g | 탄수화물: 117.89g.
아침 식사: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 프로틴빵. 점심 식사: 쌀빵, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 계란흰자. 저녁 식사: 메스테마허 홀 라이 브레드, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|