2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1217 kcal
|
지방: 40.65g | 단백질: 105.08g | 탄수화물: 102.95g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Pita Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Marketside Chicken Caesar Salad. 간식/기타: Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream. 더보기
|
|
1958 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|