2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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948 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 91.90g | 탄수화물: 69.96g.
아침 식사: Oatmeal, Orange, Bob's Red Mill Flaked Coconut. 점심 식사: Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Sesame Seeds, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Tomatoes, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Breast, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Apples, Prostokvashino Cottage Cheese in Whipping Cream. 더보기
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3274 kcal
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운동:
공부 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 출근 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 55 분, 발레 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 그리다 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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