2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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925 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 61.67g | 탄수화물: 76.68g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 허벌라이프 단백질쉐이크, 사과, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. 점심 식사: 도토리묵, 간장, 쑥갓, 상추, 달걀, 해바라기 기름, 동태, 후추, 소금. 저녁 식사: 홈플러스 홍합미역국, 호두, 아몬드, 계란 흰자, 아보카도. 간식/기타: 빨간 토마토. 더보기
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2030 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 스쿼트 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 23 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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