2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
|
782 kcal
|
지방: 29.72g | 단백질: 50.80g | 탄수화물: 79.03g.
아침 식사: 오뚜기 칼로리를 줄인 케찹, 혼합 샐러드 채소, 홈플러스 볶음아몬드, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 계란후라이. 점심 식사: 풋고추, 구운계란, 동원 심야식당 와규스테이크 볶음밥. 저녁 식사: 피코크 그릭요거트, 검은 콩, 홈플러스 볶음아몬드, 말린 크랜베리, 방울 토마토, 바나나. 더보기
|
|
1730 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|