2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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2260 kcal
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지방: 72.95g | 단백질: 162.29g | 탄수화물: 245.61g.
아침 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Bagel, Spence & Co Nova Lox. 저녁 식사: Chicken Wing, Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Winn-Dixie Zucchini, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Persimmon, Wegmans Green Seedless Grapes. 더보기
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2021 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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