2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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3233 kcal
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지방: 106.96g | 단백질: 275.40g | 탄수화물: 282.95g.
아침 식사: 煮鸡蛋, 龙哥自用 曼可顿多谷物高膳食纤维6片310g, 光明 纯牛奶. 점심 식사: 鸡胸脯肉, 盐, 姜, 鲁花 花生油, 太太乐 鸡精调味料, 海天 金标生抽, 芹菜, 黄酒, 绿尖辣椒, 葱, 龙哥自用 大蒜. 저녁 식사: 红薯／地瓜. 간식/기타: 卤水豆腐, 龙哥自用 麦普泰蛋白粉（抹茶拿铁）, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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