2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
|
914 kcal
|
지방: 37.82g | 단백질: 73.18g | 탄수화물: 80.82g.
아침 식사: Bob's Red Mill Flaked Coconut, Bulgur (Fat Not Added in Cooking), Orange. 점심 식사: Hake Fish Hake Fish Boiled, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Gouda Cheese. 간식/기타: Apples, Albertsons Cottage Cheese 4%, Cashew Nuts. 더보기
|
|
3436 kcal
|
운동:
발레 - 3 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 공부 - 7 시간, 요리 - 20 분, 출근 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|