2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1052 kcal
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지방: 27.62g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 131.90g.
아침 식사: Bob's Red Mill 올드 컨트리 스타일 뮤즐리, 냉동 블루베리, 삶은 계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 이마트 오트밀. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 현미밥, 콩비지찌개. 저녁 식사: 찐고구마, 씽크 하이 프로틴 바. 간식/기타: 고스란히 비건그릭요거트(곡물). 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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