2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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1931 kcal
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지방: 45.31g | 단백질: 198.78g | 탄수화물: 177.79g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. 저녁 식사: Wawa Cuban Flatbread Sandwich. 간식/기타: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2575 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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