2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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990 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 64.94g | 탄수화물: 86.91g.
아침 식사: Pumpkin Cheese Pancakes. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Sesame Seeds, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Cucumber (with Peel), Tomatoes. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Cashew Nuts, Bob's Red Mill Flaked Coconut, Apples, Albertsons Cottage Cheese 4%. 더보기
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2710 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 샤워 - 15 분, 그리다 - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 출근 - 3 시간, Wii Fit - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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