2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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1279 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 141.83g.
아침 식사: 총각김치, 쑥갓, 돼지갈비, 청양고추, 상추, 사과, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. 점심 식사: 아몬드, 삶은 계란, 바나나, 커클랜드 아몬드 밀크, 어묵튀김, 떡볶이. 저녁 식사: 풀무원 네컵 연두부, 한성 크래미, 다향오리 촉촉 닭가슴살, 버섯볶음, 당근볶음, 양파구이. 간식/기타: 망고, 허벌라이프 단백질쉐이크, 카누 카누 미니, 보리차. 더보기
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1760 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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