2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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2222 kcal
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지방: 94.34g | 단백질: 141.40g | 탄수화물: 198.49g.
아침 식사: Calavo Avocado, Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's The Italian Sandwich (Regular), Marketside Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Pork, White Rice, Beef Dumpling Soup. 간식/기타: Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Peach. 더보기
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2091 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, HIIT - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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