josu_jini님의 저널, 2020년 11월 13일

2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

57.4 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 9.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:

626 kcal

지방: 18.13g | 단백질: 42.08g | 탄수화물: 74.49g. 아침 식사: 총각김치, 잡곡밥, 미역국. 점심 식사: 서브웨이 로스트치킨 샐러드. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 쉬림프 코코넛 샐러드 밀 박스. 간식/기타: 카페라떼 스타벅스 카페라떼. 더보기

1698 kcal

운동: 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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