2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1111 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 60.48g | 탄수화물: 124.38g.
아침 식사: Brie Cheese, Apples, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Sunny Meadow Boiled Egg, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 저녁 식사: Cream of Chicken and Mushroom Soup (with Milk), Sour Cream, Salmon, Leeks, Latte Coffee. 간식/기타: Apples, Activia Probiotic Shot with Ginger and Honey, Activia High-Protein Yoghurt without Sugar, Snail Bob Natural Marmalade with Apple, Mango, Pumpkin and Chia Seeds. 더보기
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4632 kcal
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운동:
발레 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 25 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 요리 - 20 분, 그리다 - 1 시간 30 분, 출근 - 2 시간, 공부 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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