2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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880 kcal
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지방: 29.59g | 단백질: 56.52g | 탄수화물: 101.41g.
아침 식사: 사과, 호두, 아몬드, 허벌라이프 단백질쉐이크, 카누 카누 미니, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. 점심 식사: 해바라기 기름, 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 브로콜리, 양파볶음, 새송이버섯, 마늘, 플무원 두부면, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. 저녁 식사: 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. 간식/기타: 물 (병), 하림 구운 계란 흰자, 찐고구마. 더보기
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2173 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 14 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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